30日 ヨガトレーニング インド カジュラホ

30日間 ハタとアシュタンガヨガ特別コース（インド）

スピリチュアルなインドの中心で心と体を整える変革の1ヶ月

心身を鍛え、精神を高める、30日間の本格的なヨガ修業・リトリートプログラム。世界遺産に登録された神秘的な「カジュラホ寺院群」、または聖なるガンジス川の畔に佇むヨガの聖地「リシケシ」という、インドを代表する2つのスピリチュアル・スポットからお好きな滞在先をお選びいただけます。

この没入型プログラムは、人生のバランス、規律、あるいは内なる成長を求める、初心者から上級者まですべてのプラクティショナーに最適です。

 コース概要（一目でわかるポイント）

 期間： 30日間

日々の練習： 1日4時間（朝・夕の2セッション）

総トレーニング時間： 100時間以上

ヨガスタイル： ハタヨガ（Hatha）および アシュタンガヨガ（Ashtanga）

対象レベル： 初心者から上級者までオールレベル対応

毎日のヨガスケジュール

朝のセッション：ハタヨガ（2時間）

穏やかでありながら力強いハタヨガから1日をスタートし、基礎をじっくりと築きます。

主なフォーカス： 正しいポーズのアライメント（姿勢修正）、柔軟性と筋力の向上、プラーナヤーマ（呼吸法）、瞑想とリラクゼーション

効果： 身体への意識を高め、ストレスを軽減し、ヨガの強固な土台を作ります。

 夕方のセッション：アシュタンガヨガ（2時間）

夕方のクラスでは、呼吸と動きを連動させるダイナミックなアシュタンガヨガを行います。

主な効果： スタミナと柔軟性の向上、全身のワークアウト、集中力と自律心の強化

効果： 朝の静かな練習と完璧なバランスを取り、心身を活性化させます。

厳選されたプレミアム宿泊施設

長旅と修業の疲れを癒やす、あなただけの聖域（サンクチュアリ）

カジュラホ、またはリシケシのヨガセンター内にある、美しくデザインされた贅沢なコテージやプレミアムルームにご滞在いただけます。30日間の集中トレーニングを快適に、そして安心して送るための最高の環境をご用意しました。

 静かで清潔な環境： 街の喧騒から離れた静寂なエリアにあり、日々の瞑想や内省に集中できる完璧な環境です。

伝統の魅力とモダンな快適さ： エアコン、専用の洋式バスルーム、高速Wi-Fiなどの現代的な設備を完備。インド伝統の美意識と温かいホスピタリティが融合したお部屋です。

練習後の最高の休息場所： 心地よいベッドと、静かに過ごせるプライベートなテラス（座席エリア）を備え、深い練習の後に心と体をリフレッシュさせる理想的な空間です。

ヨギーのための健康的なお食事（料金に含まれます）

1日3回の純菜食（ベジタリアン料理）： 朝食、昼食、夕食付き

身体に優しいメニュー： 栄養豊富で、季節の新鮮な地元食材をふんだんに使用しています。

ヨガをサポート： 消化を助け、ヨガの練習に最適なエネルギーを満たすよう設計された、心と体を養うクリーンな食事です。

 週に1度の休日（毎週日曜日）

毎週日曜日は完全なオフ（計4日間）となります。バランスを保ち、心身の燃え尽き（バーンアウト）を防ぐための大切な自由時間です。

おすすめの過ごし方： カジュラホ寺院群の散策、リシケシの聖地巡礼や周辺観光

身体を休めてリフレッシュする時間、個人の瞑想や自由な散策にご活用ください。

なぜこのコースが選ばれるのか？

強さとリラックスの完璧なバランス（ハタとアシュタンガの融合）

経験豊富なプロのヨガ講師による丁寧な個人指導

贅沢な滞在施設と健康的なヨギ食がすべて込み

インドを代表する最高峰の静かな聖地での滞在

初心者から上級者まで、すべてのレベルに対応

ヨガの強い土台を作りたい方も、日々の練習をさらに深めたい方も、このコースがあなたの心・体・精神のトータルなウェルビーイング（幸福）を全力でサポートします。

ツアー料金 - ホテル宿泊費＋全食事＋ヨガコース - USD 2,150

お問い合わせ・ご予約初めての長期インド滞在、女性の一人旅でも、ASAHI INDIA TOURSが到着から帰国まで日本語スタッフによる1対1のトータルサポートをご提供いたしますので、安心してご参加いただけます。

https://www.asahiindiatours.com/
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Email
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